음식을 간단하게 드십시오. 몸에 이롭다

 

쌀쌀해졌으니 상의를 꼭 챙겨나가겠습니다.

저는 추운것을 싫어해서 더운날에도 실내에 찬바람을 피하기위해 얇은 코트를 가지고 다녔는데 지금은 더 추워진듯 합니다.

바람이 시원해서 아주 걷기 편할 것 같아요.

올해 여러 가지 일을 겪으면서 건강이 얼마나 중요한지 실감하게 됩니다

뭐든 한꺼번에 할 수 있는 게 아니어서 계속적인 관리가 훗날 빛을 발할 것 같아요.

주무세요 잘 먹고 잘 쉬고

잘자고,잘먹고,잘쉬고,세박자도잘맞춰야되는데확실히기본적인것을지키기가제일어렵습니다.

특히 저는 혼자 살기 때문에 몸에 음식만으로 먹는 것이 어렵습니다.엄마의 소중함과 위대함을 실감하고…

그래서 항상 빨리 먹을 수 있는 조리식품과 밥을 먹고 간식도 자극적이고 단 것으로 먹지만 몸도 무거워지고 피부도 나빠지는 것 같아 몸에 좋은 음식을 찾았습니다.

이것저것 찾다가 제 눈에 들어온 게 새싹보리예요 어릴 적 텔레비전에서 허준을 보면서 여기 침 놓는다~고 해서 흉내냈는데 ㅎㅎ 동의보감에는 보리가 오곡 중 최고의 오곡지장으로 기록되어 있었습니다.

근데 이거 뭐지? 보리에서 싹이 트고 나서 10~20cm 정도 자란 어린 잎입니다.여기에 45가지의 다양한 영양소가 들어있는데, 철분은 시금치의 16배, 식이섬유는 고구마의 20배라고 해요.

여러 언론에서도 슈퍼푸드로 소개했다고 하니까 더 관심이 가는 거예요 (이 좋은 걸 몰랐다니)

새싹보리는 각종 질병 예방에도 효과가 있고, 피를 맑게 하고 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있다고 합니다. 난 느끼한 음식 못 없애는데.콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다고 해서 더 솔깃해졌어요.